JÓGA
HARRACHOV V  KRKONOŠÍCH
Podrobnější informace k víkendovému kurzu

 

Víkendový kurz
Ubytování v pátek od 16.00 hod. Sraz všech v pensionu v 18.15 hod., večeře v 18.30 hod..
Pokud by někdo přijel později, je nutno toto nahlásit včas!

Časový program víkendového kurzu:

Pátek:
18.30 večeře
20.00 – 21.00 program
22.00 – 06.00 noční klid

Sobota:
07.30 – 08.00 rozcvička
08.15 – snídaně
09.30. – 12.00. program
12.30 oběd
16.00 – 18.00 program
18.30 večeře
20.00 – 21.00 program

Neděle:
07.30 – 08.00 rozcvička
08.15 – snídaně
09.30. – 12.00. program
12.30 oběd
konec kurzu
Malé změny podle konkrétních podmínek, vašich potřeb, vzájemné domluvy popř. podle potřeb ubytovacího a stravovacího zařízení jsou možné !!!
Kurz je nekuřácký.
Pokud trpíte závažnější chorobou, konzultujte účast na kurzu se svým lékařem. Účast na programu není povinná.

Ranní rozcvičky budou za příznivého počasí probíhat venku u pensionu, je nutné vzít si vhodné oblečení – na horách bývá ráno zima (čelenku, čepici, slabé rukavice). Venkovní rozcvičky se cvičí pouze ve stoje.

Dopolední, odpolední a večerní program probíhá vždy ve společenské místnosti. Vezměte si s sebou karimatku na cvičení a deku pod ní. Pokud nemáte vhodnou karimatku, vezměte si přikrývku (deku,větší osušku) a karimatku vám zapůjčíme – nutno nahlásit předem.

Doporučení k oblečení na cvičení v místnosti: Oblečení nejlépe z přírodních materiálů – ponožky, tepláky, tričko, mikina. Pokud je to možné, vynechejte černou barvu! Doporučení pro ženy – je vhodná „tílková“ podprsenka - vzadu na zádech bez zapínání, bez kostic. V oblečení byste se měly cítit příjemně, nemělo by nikde tlačit a škrtit!


Týdenní kurz
Začátek kurzu v neděli. Ubytování je možno od 15.00 hod. Sraz všech v pensionu v 18.00 hod., večeře v 18.30 hod.. Pokud by někdo přijel později, je nutno toto nahlásit včas! Kurz končí v sobotu po obědě.

Časový program týdenního kurzu:

Denní program
07.30 – 08.00 rozcvička
08.15  snídaně
09.30. – 12.00. program
12.30 oběd
16.00 – 18.00 program
18.30 večeře
20.00 – 21.00 program

Malé změny podle konkrétních podmínek, vašich potřeb, vzájemné domluvy popř. podle potřeb ubytovacího a stravovacího zařízení jsou možné.
Kurz je nekuřácký.
Pokud trpíte závažnější chorobou, konzultujte účast na kurzu se svým lékařem.

Ranní rozcvičky budou za příznivého počasí probíhat venku u pensionu, je nutné vzít si vhodné oblečení – na horách bývá občas i v létě ráno chladno! Venkovní rozcvičky se cvičí pouze ve stoje.

Dopolední, odpolední a večerní program probíhá vždy ve společenské místnosti. Vezměte si s sebou karimatku na cvičení + deku. Pokud jedete autobusem a neuvezete všechno, můžeme Vám deku nebo karimatku zapůjčit – nutno domluvit předem!

Doporučení k oblečení na cvičení v místnosti:
Oblečení nejlépe z přírodních materiálů – ponožky, tepláky, tričko, mikina. Pokud je to možné, vynechejte černou barvu! Doporučení pro ženy – je vhodná „tílková“ podprsenka - vzadu na zádech bez zapínání, bez kostic. V oblečení byste se měly cítit příjemně, nemělo by nikde tlačit a škrtit!

joga TĚŠÍME SE NA VÁS
 
  • Alena Nováková – cvičitelka jógy od roku 2006

  • Ing. Zuzana Adamcová – cvičitelka jógy od roku 1996

  • Cvičení podle školy pana Antonína Klímy z Teplic
    (Jóga centrum Klíma – soukromá škola jógy)